Mindfulness trainingen in het groene hart van Amsterdam

BEL 020 - 303 87 00
VOOR MEER INFORMATIE

Individuele mindfulnesstraining Amsterdam


Door middel van een mindfulnesstraining ontwikkel je vaardigheden om stressprikkels eerder en beter op te vangen. Je leert anders omgaan met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn.

 

Waar werk je aan?

 

In 8 bijeenkomsten van 2 uur en één stiltedag werk je aan:

  • vermindering van stress;
  • beter om kunnen gaan met stressvolle gebeurtenissen;
  • vermindering van lichamelijke en/of psychische klachten;
  • betere kwaliteit van leven;
  • toename van zelfvertrouwen;
  • beter kunnen ontspannen;
  • herkenning van patronen;
  • meer balans in het leven.

 

Wat houdt de training in?

 

De mindfulnesstraining bevat:

  • begeleide aandachtsoefeningen en eenvoudige bewegingsoefeningen;
  • oefeningen om het bewustzijn in het dagelijkse leven te vergroten;
  • oefeningen gericht op het anders omgaan met stress, pijn, vermoeidheid en lastige emoties;
  • theorie over de omgang met stress;
  • individuele aanwijzingen;
  • een uitgebreid werkboek met opdrachten en materiaal om ook thuis te kunnen oefenen.

 

 

 

Locatie: Bij praktijk Rood
Duur: een sessie duurt ongeveer 2 uur.
Aantal bijeenkomsten: 8 sessies.
Aantal personen: individueel
Dag/data: In overleg
Prijs: zie tarievenpagina    

 

 

AANMELDEN VOOR DE TRAINING